Ebook gratuit Méthode de musculation au féminin : 80 exercices sans matériel, by Olivier Lafay
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Détails sur le produit
Poche: 173 pages
Editeur : Editions Amphora (15 novembre 2005)
Collection : Sports
Langue : Français
ISBN-10: 2851806874
ISBN-13: 978-2851806871
Dimensions du produit:
26 x 1,5 x 20 cm
Moyenne des commentaires client :
4.3 étoiles sur 5
209 commentaires client
Classement des meilleures ventes d'Amazon:
5.215 en Livres (Voir les 100 premiers en Livres)
Beaucoup de lecture avant de commencer si on veux le faire sérieusement. Exercices bien détaillés et complets. Même des exercices pour le périmé ce qui et très important surtout après grossesse
Pratiquant moi même de la méthode Lafay, j'ai offert ce livre à ma compagne et depuis elle ne le quitte plus !!! rien de mieux pour retrouver la forme !
Cette méthode de musculation au féminin n'est pas mauvaise en soit mais très chronophage pas très motivante. Les exercice évolu peu. j'ai pratiqué 6mois la méthode et vu des résultat, puis j'ai perdu la motiviation, faire 3 fois par semaine des scéance de 1h30 a 2h (sans compté le cardio) pour faire tout parfaitement c'est trop. Je pense qu'il y a bien d'autre méthode bien plus efficient genre circuit training en HIIT que je pratique actuellement.
Ce livre est vraiment bien. J'ai pu trouver ce que je recherchais, un programme vraiment spécifique et évolutif en fonction de nos progrès. Je le conseille autant pour les débutants que les confirmés.
Livre simple, compréhensible et facile à mettre en oeuvre.Enfin un livre où on apprend le sport sans "douleurs" et qui sort du "no pain, no gain" !Je recommande et comanderai certainement d'autres livres de l'auteur.
Livre très bien fait, très bien expliqué, les illustrations sont top, avec ce livre on suit la méthode facilement, la compréhension est simple.Les exercices sont bien détaillés, ce qui permet aux personnes de tous les niveaux de s'adapter chacun à son rythme.Je recommande.
Livre reçu très rapidement, bien détaillé, qui donne de très bons conseils. J'ai même commandé le livre concernant la nutrition de ce même auteur. Merci beaucoup.
Il faut pouvoir dégager un peu de temps pour pratiquer mais on n'a rien sans rien n'est-ce pas?!Un bon guide. Les exercices sont expliqués clairement et ils permettent un résultat rapide.Le livre est assez fragile (avec la manipulation, les pages se détachent).
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